بيلاتيس الهوائية
زيادة قوة العضلات، وخاصة عضلات البطن، وأسفل الظهر والوركين
استرخاء الأكتاف، والرقبة، ومنطقة أعلى الظهر .
بفضل الأرجوحة تصبح وضعيّات البيلاتيس التي يجدها البعض صعبة على الأرض أكثر سهولة وذلك لأنّها تقلّل جاذبيّة الأرض.
العمر المناسب للحضور: ١٨ ومافوق
.svg)
.png)
.png)